Еда и напитки - Низкокалорийные Диеты - Низкокалорийные овощи и фрукты

AlDo | Просмотров: 584



Для здоровой изменить и улучшить здоровье, необходимо употреблять в пищу свежие фрукты и овощи на регулярной основе. Читайте в статье бизнес сайт, чтобы найти информацию о некоторых низкокалорийных овощей и фруктов, которые будут держать Ваших целей нетронутыми. Потеря веса является одним из наиболее важных и обсуждаемых тем среди людей. Везде вы идете, рекламные объявления в журналах, телевидение и радио продолжают говорить нам, как мы должны быть стройными и похудеть. Но потеря веса не является главной проблемой здесь, быстро теряет то, что вызывает все. Вы поговорите с друзьями, семьей или коллегами о том, что и как возможно, вы можете потерять часть веса в очень ограниченное время. Однако, в этот процесс, мы склонны забывать, что потеря веса или лишний вес-это не магия и это требует некоторого количества времени и преданности. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, что означает, избегая нездоровой пищи и газировки, вы можете получить ваши руки на, и балансировки работы и личной жизни, чтобы свести на нет стресс.

--- Низкие Идеи Калорийной Едой

Один из самых популярный метод потери веса является потребление свежих фруктов и овощей диетические. Диета, тем не менее, стимулировать быструю потерю веса, без тщательного изучения и рекомендации, результаты могут сделать вас набрать вес. Это означает, что, употребляя неправильную еду, думая, что они являются низкокалорийной пищей, вы сможете получить больше калорий, чем на самом деле их жечь.

--- Потребляет 500 калорий в день здорового?

* Содержание калорий, упомянутые ниже, являются на 100 грамм. Точное потребление калорий на одного человека может варьироваться.

Овощи ~ 100 г
Спаржа ~ 26Aubergine ~ 15Beetroot ~ 38Broccoli ~ 32Brussels капуста ~ 40Cabbage ~ 24Carrot ~ 32Cauliflower ~ 32Celery ~ 8Chicory ~ 10Cucumber ~ 10Fennel ~ 13Gherkins ~ 15Gourd ~ 12Leek ~ 22Lettuce ~ 13Aduki бобы ~ 120Bean капуста ~ 30Black фасоль ~ 115Chickpeas ~ 120Casava ~ 142Green бобы ~ 25Soya бобы ~ 140Red фасоль ~ 100Marrow ~ 10Mushroom ~ 15Okra ~ 30Onion ~ 35Onion веточка ~ 23Parsnip ~ 60Bell перец ~ 18Potato ~ 70Pumpkin ~ 12Radish ~ 13Spinach ~ 23Sprouts ~ 43Swede ~ 22Sweet Кукуруза ~ 24Tomatoes ~ 18Tomatoes-Вишня ~ 17Turnips ~ 21Watercress ~ 21Zucchini ~ 20
Плоды ~ 100 г
Яблоко ~ 44Apple (вареные) ~ 35Apricot ~ 30Avocado ~ 150Banana ~ 107Blackberry (каждый) ~ 1Blackcurrant (каждый) ~ 1. 1Blueberries ~ 49Cherry (каждый) ~ 2. 4Clementine ~ 24Currants ~ 5Damson ~ 28Date ~ 100Sweetened даты ~ 250Figs ~ 10Gooseberries ~ 2. 6Seedless виноград ~ 50Grapefruit (весь) ~ 100Guava ~ 24Kiwi ~ 34Lemon ~ 20Lychees (каждый) ~ 3Mango ~ 40Honeydew ~ 28Canteloupe ~ 25Nectarines ~ 42Olives ~ 6. 8Orange ~ 35Papaya ~ 335Passion фрукты ~ 30Paw Лапа ~ 28Peach ~ 35Pear ~ 45Pineapple ~ 50Plum ~ 25Prunes ~ 9Raisins ~ 5Raspberry (каждый) ~ 1. 1Rhubarb ~ 8Satsumas ~ 35Strawberry (каждый) ~ 2. 7Tangerine ~ 26
Едят свежими, низкокалорийными продуктами поможет вам обуздать искушения употребляет нездоровую пищу и сладости. Еще один намек, чтобы избежать едят слишком много сладостей употреблять замороженные фрукты. Вы можете наслаждаться ими в течение длительного времени, и они занять некоторое время, чтобы переварить, а также, сжигая больше калорий.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Низкокалорийные овощи и фрукты Низкокалорийные овощи и фрукты