Спорт и Фитнес - Нет-Углеводной Диеты - Бескрахмальной диеты

Igor64 | Просмотров: 672



Находясь на бескрахмальной диеты может означать, полностью исключая продукты, которые являются богатыми источниками крахмала. Это один из самых здоровых планов, что способствует похуданию, предотвращает диабет и другие проблемы со здоровьем, а также поддерживает оптимальный вес тела. Крахмал или углеводы являются необходимым компонентом пищи, поскольку они обеспечивают энергию. Есть много фруктов и овощей, которые являются богатыми источниками углеводов. Углеводы, к которым относятся сахар и крахмал, это сложные структуры цепи состоят из молекул сахара. Они расщепляются в организме с помощью ферментов на более мелкие молекулы для легкого поглощения. Углеводы могут входить глюкоза, лактоза и фруктоза (в основном содержится в фруктах).

--- Нет-карбюратор завтрак идеи, которые являются полностью вне коробки

Поскольку эти более мелкие молекулы, которые легко усваиваются в кровь, они повышают уровень глюкозы в крови, что может спровоцировать выработку инсулина для метаболизма сахара. Лишний сахар, который не используется в организме преобразуется в жир и хранится в клетках. Накопление лишнего сахара не всегда здоровым, как это может привести к ненужному увеличению веса, и ряда других нарушений здоровья. Следовательно, низкий или нет-углеводной диете рекомендуется. Это не есть углеводы или крахмал-диета не содержит другие продукты, которые помогают поддерживать правильный вес тела.

--- Нет-карбюратор завтрак

Список крахмала, пищевые продукты

Меню для этой диеты содержит продукты, которые не имеют даже грамма крахмала в них. Эти продукты являются богатым источником других питательных веществ, таких как белки, витамины и минералы.
Бок Чой
Капуста
Сельдерей
Салат
Гриб
Петрушка
Редиска
Шпинат
Помидоры
Манго
Мандарины
Папайя
Арбуз
Вишенки
Слив
Цитрусовые
Молочные продукты, такие как масло, сыр, сметану и маргарин
Яйца
Говядина
Птицы
Рыба, как лосось, тунец, скумбрия и сардины
Оливковое масло
Кукурузное Масло
Сафлоровое масло
Рецепты

Следующие рецепты состоят из продуктов, которые имеют содержание крахмала в них.

» Горгонзола фаршированные куриные грудки в Беконе

Ингредиенты
Без кожи, без костей куриные грудки, 4
Измельченный сыр Горгонзола, ½ стакана
Яблоня копченого бекона, 8 толстых ломтиков
Лук-шалот, фарш, ½ стакана
Зубчика чеснока, измельченного, 5
Свежей петрушки, мелко нарезанной, 2 ½ столовые ложки
Свежемолотого черного перца, 2 чайные ложки
Соль по вкусу
Кулинарные инструкции средних размеров миске смешайте сыр Горгонзола, рубленый лук-шалот, мелко нарезанную петрушку, и измельченный чеснок.
Добавить перец и соль по вкусу и тщательно перемешать.
Сохранить начинку в сторону, и разрезать куриные грудки с острым ножом.
Наполняются начинкой, и заворачиваем в ломтики бекона вокруг куриных грудок.
Чтобы сохранить ломтики бекона на место, вбивают деревянные зубочистки, чтобы закрепить два конца.
Смажьте форму для выпечки, и поместите куриные грудки в них.
Запекать это блюдо в духовке, разогретой до 190 ° с около получаса.
» Шоколадная Нуга Шарики

Ингредиенты
Чистый порошок какао, 5 столовых ложек
Молотого фундука, 1 стакан
Сливочного масла, 1 палочка
Декстроза, ¼ чашки
Приготовление InstructionsMelt сливочное масло на медленном огне в кастрюле, смешать какао-порошок помешивая, чтобы избежать образования комочков.
Теперь добавьте фундук и декстрозы в кастрюлю и перемешать.
Снять кастрюлю с огня и дайте ему остыть на некоторое время.
Как только смесь остынет, вылейте в отдельную миску и поставить в холодильник, пока смесь не станет твердой.
Вы можете либо свернуть в шарики, или сократить их в слябы.
Если вы планируете придерживаться этой диеты, то вы должны пройти через список мучного, так что вы можете избежать, включая их в свой рацион. Это также полезно для быть осведомлены о некоторых из побочных эффектов диеты, в качестве меры предосторожности. Хотя углеводы необходимы для получения энергии, существуют различные заменители, которые могут быть использованы для замены углеводов, содержат одинаковое количество энергии и питательных веществ.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Бескрахмальной диеты Бескрахмальной диеты