Спорт и Фитнес - Плавание - Как сделать отрицательный разделить плавание и почему это выгодно?

Hummer | Просмотров: 763



Негативные сплит-это методика по плаванию, который принимается много конкурентоспособных пловцов за его различных преимуществ. Это метод, где вторая половина всегда плавал быстрее, чем первая. В следующей статье подробно рассматривается метод этой технике плавания и ее различного назначения. Плавание повышает выносливость и предлагает многочисленные преимущества для здоровья. Он является отличным источником упражнений для всех возрастных групп. Различные стили плавания обеспечивает полную тренировку тела и увеличивает прочность кости и тонизирует мышцы. Он работает в направлении укрепления всего тела фитнес.

--- Интересных и веселых Разминок заплыва, что дети могут действительно наслаждаться

Негативные сплит является одним из таких методов плавания, который помогает один, чтобы сделать максимальное использование энергии во второй половине соревнования по плаванию. Часто пловцы плавают быстрее в начале и теряет выносливость к концу гонки. Это приводит пловца, чтобы потерять гонку, как у него мало энергии, чтобы поставить удар на финише. Причина этого заключается в том, что анаэробный метаболизм, который дает вам скорость, использует углеводы, а не кислородом и это заставляет вас производить огромное количество молочной кислоты. После определенного уровня, молочная кислота начинает боевые действия гормонов, которые расщепляют углеводы, оставляя пловец утомлен. В это время, этой техникой плавания попадется под руку. Есть некоторые спортсмены, которые познать мастерство этой техники плавания, в которой они могут внезапно повысить их скорость к концу соревнования по плаванию. Это метод, который позволяет спортсмену удерживать энергию я. э. отсрочка наступления пикового уровня молочной кислоты, и внезапно вывести свою энергию в конце конкурса. Это не легкий для того чтобы освоить эту технику плавания, но она имеет хорошие физические и психологические преимущества тоже. Есть много техники плавания, пловец может научиться улучшать свое выступление на соревнованиях.

--- Ценные советы по плаванию для детей, что каждый родитель должен знать

Многие пловцы не могут даже использовать метод во время соревнований, но это помогает в повышении выносливости и силы. Это также помогает в получении контроля над выносливостью на протяжении всего конкурса. Она даже позволяет пловцу быть терпеливым и уверенным в себе во время гонки. Целью этой техники является плавание, чтобы оставаться непредсказуемой и держать конкурентов неопределенного свой темп.

Негативные Сплит Купальники Стиль

Каждый набор в негативных сплит должен быть быстрее, чем предыдущий. Это не просто умение разрабатывать и требует терпения и огромной практикой. В самом начале гонки, многие пловцы стремятся плыть быстро, чтобы взять на себя инициативу, но как они достигнут конца гонки, они потеряют силу и, казалось, утомились. Чтобы избежать ситуации обогнал конкурентов и проиграть гонку, используя эту технику плавания всегда помогает. Однако, когда этот метод используется с правильное суждение о времени и скорости, вы, скорее всего, даже выиграть гонку. Трудно определить скорость плавания без часов. Поэтому всегда время свой темп. Тренер всегда буду называть время, когда вы находитесь на полпути через. В случае, если тренер отсутствует в тренировочном затем использовать наручные часы или убедиться, что вы можете иметь часы в виду, чтобы проверить время на половину пути.
Если бассейн имеет в длину 200 метров, а затем на пол-очка (100 м) проверяем время, которое вы предприняли, чтобы покрыть его.
Продолжить купание и когда вы достигнете снова конце бассейна, проверьте время.
В идеале по этой технике, время, необходимое, чтобы покрыть вторую половину должна быть меньше, чем первый. Вы можете завершить первый тайм в 2:06 минут затем стремимся закончить вторую половину в 2:04 минут.
Это требует времени и практики, чтобы получить правильное суждение о длине бассейна и темп.
После покрытия первой половины и устала к концу второго тайма, то это не считается как отрицательный сплит купальники.
Не чувствовать себя разочарованными, если Вы не можете сделать технику правильно. Это сложный способ, чтобы учиться и только практика сделает вас мастером отрицательный шпагат.
Идея этого негативного сплит-начать медленно в начале гонки и вдруг увеличить темп вашей плавательные движения, чтобы выиграть гонку. Пловец должен развивать навыки контроля и хранения энергии в начале и поднять темп ударов во второй половине соревнований. Как только вы получите стабильность и улучшения в негативных сплит производительность, он будет постепенно повысить вашу уверенность и даже держать вас умственно и физически крепкий и здоровый.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Как сделать отрицательный разделить плавание и почему это выгодно? Как сделать отрицательный разделить плавание и почему это выгодно?